【妄想は6秒で手放す】

＜今日のアファーメーション＞

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妄想は6秒で手放す

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以前、趣味のジョギングをやりながら、走っている1時間の間ずっと

頭の中で、”悪いあの人”を責めて、論理で自分の正しさを証明していた。

走り終わって、頭がぐったりした。”俺は何をやっているんだろう・・”

”妄想をしない”というのはハードルが高かったため、

”妄想しても良い。ただし24秒だけ”という目標にしてみた。

24秒→12秒→6秒と順を追って時間を短くしてきた。

今ではかなり妄想する時間が減って、楽になった。

妄想はしても良い。6秒間だけ。

★Zoomヨガやってます！

遠方の方でも、ご自宅で参加可能です。更に映像をＯＦＦにすれば、

顔出し不要／部屋を映すことも不要で、気軽に参加できます。

＜開催曜日＞　毎週　土曜　15:30～、20:00～

　　　　　　　　　　日曜　15:30～

＊ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。

　「ヨガde心の筋トレ」してみませんか？

＊ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、

　不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。

　→「ヨーガとは心の作用を止滅すること」（ヨーガ・スートラ　第1章第2節）

＊体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。

＊レッスンから「呼吸/瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いす。