2021.05.13 00:24火曜日夜は、５月末までお休みです。緊急事態宣言に伴い、２０時以降体育館の利用ができなくなりました。従って、毎週火曜日のレッスンは５月末までお休みとなります。日曜日・木曜日はレッスンを実施しております。
2021.03.25 07:12レッスン再開しております。緊急事態宣言が解除されてから、レッスンを再開しております。詳しくは、ホームページトップから「予約受付」をご覧ください。毎週水曜日のレッスンは、2021年4月以降、毎週日曜日に変更になります。
2020.12.05 06:23次回チーズケーキヨガ：12/29(火）次回ユコーネさんのでチーズケーキヨガは、12/29(火）です。￥1,000でヨガのレッスン(45分）とユコーネさんの絶品チーズケーキが食べられます。奮ってご参加ください。 ①10:30～11:45 ②19:00～19:45
2020.11.28 11:08【じゃあ、どうする？】＜今日のアファーメーション＞----------------------------------------------------------------じゃあ、どうする？----------------------------------------------------------------目の前で発生した事実に対して、 ”なんでこの人はこうなんだろう？” （悪いあの人） ”なんでこんなことになるんだろう？” （かわいそうな私）と頭によぎった瞬間に、 ”じゃあ、どうする？”と自分に問いかける。目の前の事実を受け入れて、どうするか？を自分に問いかける。とても単純な言葉だが、これを習慣に落とし込めると非常に良い。”良い”というのは、意志力を効果的...
2020.11.16 04:17【過去は未来ではない】＜今日のアファーメーション＞----------------------------------------------------------------過去は未来ではない----------------------------------------------------------------過去に意志力を使っても何の価値も生み出さない。常に「今」に集中する。この思考習慣を身につけてきたことによって、時間の感覚が以前と変わってきた感じがする。ふいに過去を振り返ってみると、ついこの間のことが随分昔のことのように感じる。時間がギューッと圧縮された感じ。「今」に集中していこう。★Zoomヨガやってます！遠方の方でも、ご自宅で参加可能です。更に映像をＯ...
2020.11.05 08:19【時には一歩踏み込む、時には枠からはみ出す。】＜今日のアファーメーション＞----------------------------------------------------------------時には一歩踏み込む、時には枠からはみ出す。----------------------------------------------------------------時には一歩踏み込む、時には枠からはみ出す。知らず知らずのうちに作っている、自分の枠組み。自分の内側に落とし込むこともせずに、反射的に ”これは自分に向かないから” ”これは自分とは関係ないから”と言っている自分が居た。興味がないこと、関係がないこと、であっても時には自分の枠を超えて、一歩踏み出してみる。そうすると、今まで見えてなかっ...
2020.11.04 22:58次回チーズケーキヨガ：11/24(火）次回ユコーネさんのでチーズケーキヨガは、11/24(火）です。￥1,000でヨガのレッスン(45分）とユコーネさんの絶品チーズケーキが食べられます。奮ってご参加ください。 ①10:30～11:45 ②19:00～19:45
2020.10.25 14:00【習慣は運命】＜今日のアファーメーション＞----------------------------------------------------------------習慣は運命----------------------------------------------------------------今やっている習慣が未来を創る。結果として、今の習慣が運命を形成する。行動の習慣、思考の習慣今やっている習慣は何？それは自分が望む未来に繋がっている？定期的に問いかけて、見直しをしていこう★Zoomヨガやってます！ 遠方の方でも、ご自宅で参加可能です。更に映像をＯＦＦにすれば、 顔出し不要／部屋を映すことも不要で、気軽に参加できます。 ＜開催曜日＞...
2020.10.17 10:35【まずは、引く】＜今日のアファーメーション＞---------------- まずは、引く----------------何か新しいことをやる前に、今やっている無駄なことを止める（引く）今、自分が普段の生活の中でやっていること・習慣の中で自分の望む未来に繋がらないことは何か？ムダをなことを止めるだけで、意志力はかなり回復する。まずは、引く。★Zoomヨガやってます！ 遠方の方でも、ご自宅で参加可能です。更に映像をＯＦＦにすれば、 顔出し不要／部屋を映すことも不要で、気軽に参加できます。 ＜開催曜日＞ 毎週 月曜 15:30～、20:00～ 火曜 15:30～ ＊ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”...
2020.10.02 00:58【規律を守るという乗り物に乗る】＜今日のアファーメーション＞----------------------------------------------------------------規律を守るという乗り物に乗る----------------------------------------------------------------良い習慣を身につけるには、一定の規律が必要。かといって、”規律を守る！”というスタンスだと、守れなかった時に、自分を責めてしまう感じがする。なので「乗り物に乗っている」という考え方を採用。仮に規律を守れなかった時でも、”あっ、今は乗り物に乗れてなかったな”と思うようにすれば、気が楽になる。意識して”今はちょっとだけ乗り物から降りよう”ということも...
2020.09.25 07:16【他者の考えを自分の言葉で表現する】＜今日のアファーメーション＞----------------------------------------------------------------他者の考えを自分の言葉で表現する----------------------------------------------------------------まず目の前の相手の話を聴く（≠聞く）相手の考えを理解して、受け入れる。”ちゃんと理解して、受け入れています”という意味で、自分の言葉でアウトプットして相手に伝える。やりがちなのは、ついつい”それじゃダメだ”と批判したり、”もっとこうしたら良い”と（自分勝手な)提案/説得をしたりすること。そうではなく、相手の考えを別の角度から見ると”こう見える...